１日の終わりって気分で決まりますよね？
嬉しいから普段しないことをしたり、悲しいからしんみりしてみたり…そんな夜のわたしなりの過ごし方です！
●今日も１日楽しかった！この楽しかった気持ちを忘れたくないな。
そんなときは…
ブログを更新して、思い出を残します！もちろん、手書きの日記でもいいんです。
脳科学的には、人はその日あったことを手書きで３行毎日一言日記のようにつけ続けると物忘れ防止になったり頭にいいみたいです。
なにかを悩んだり考えたりすると脳にはいいと聞きますが、夜はあまり悩みすぎると寝つきが悪くなってしまうので、思いのまま楽しかったことを書き綴ります。
書いておけば、また思い出せるし、忘れないですからね！
●なんだかブルーな気分。
ＴＶもあまり面白くないし、まだ眠くもない。
そんなときの過ごし方。
誰しもあると思うんです。
体調が悪いわけじゃない、でも気分がのらない！
というとき。
わたしもよくあります。
そういうときには、卒業アルバムを見たり、昔書いた日記を読んだりするんです。
昔のものを見ていると、「この時は大変だったな」とか「この頃楽しかったな」など、色々思い出すんです。
アルバムなどには、友達から当時の自分へのメッセージが書いてありますよね。
それを読み直すと、心がほかほかします。
その行為によって、過去の自分と現在の自分を比べることができて、成長していると少し元気がでて、笑えるんです！頑張ろうって思えます！
●家だけじゃなくて、外でもやっぱり楽しんで１日終わりたい！
わたしの場合は、友達と遊びに行ったりお酒を飲みに行ったりします！気を遣わない友達といると、楽ですよね。
やっぱり人生で１度しかない日ですから、楽しく終わりたいんです！カラオケでストレス発散も◎！あとは、自分の中で落ち着く場所を作っておくことですね。
わたしの場合は、近所にある丘です。
なぜかわからないですけど、落ち着くんです。
高校生のときに、自暴自棄になるとそこへ行って泣いてました…。
でも、大好きな場所です。
●とくにこれと言って…な１日だった。
でも寝る前にＴＶが見たい！なに見ようかなー。
と、悩んだとき。
基本的にニュースは、番組の間にあるものしか見ないんです。
ニュースよりドラマ。
ドラマよりバラエティー。
大笑いをする、などというよりも楽しい！と感じて寝たいですね。
最後がドラマだと、寝るときに妄想が膨らむかもしれないですね。
わたしがあの女優だったら…とか！好きな俳優がでていたら、必然的に見ますね。
癒しが大切です！
２２時以降のバラエティーはいいですね！なんともいえない絶妙なバランスで笑えます！
●寝よう！布団に入るけど、なんだか落ち着かない…というとき。
わたしだけでしょうか？寝るときに無音だと寝れないんです。
ＴＶの音や音楽を聞いていないと落ち着かなくて…。
わたしだけですかね？だから、音楽をずっと流してます。
ＫＧの曲が好きで毎日聞いてます。
悲しい曲が多いのですが、共感できるんです。
落ち着いて寝れますね。
ＴＶだと、笑い声や話し声が聞こえないとだめなんです。
昔からなんですけど、家族の誰かが起きてる音が聞こえないと落ち着かなくて、そわそわしていました。
結果、根本的に寂しがり屋なのかもしれませんね。
●みなさん寝る前に聞いて！
毎日毎日、気分は違いますよね？何日かその気分が続くことはあっても、ずっとはないですよね？
人間は、楽しかったことよりも辛かったり悲しかったことのほうが印象に残ると言われています。
どんなときでも、無理はせずに自分に合った時間を過ごすようにしてください。